[...] , że na początku przygoty z siłownią mogę nie miec odpowiedniej techniki żeby bezpiecznie wykonywać mc więc wolałbym pozostać przy moim wyborze ćwiczenia. rozumiem, że jeśli chodzi o trica to masz na myśli pompki w podporze tyłem lub wąski uchwyt sztangi przy wyciskaniu na ławce poziomej? jeśli chodzi o bica to moja propozycja ćwiczenia ze [...]
Jak to jest z badaniami przed wyjazdem?(głównie chodzi mi tu o jakieś psychotesty) skoro jak pisał Rafał byli tacy co nie chcieli,a musieli jechac to czemu nie próbowali oszukiwać na tym teście? PS: Pytanie kieruje do żelesia(w sprawie istnienia testów) i do Rafała( w sprawie tych co mogli na testach "udać" niezdolnych doi wyjazdu)
Przy dwoch tematach - opis dnia / wypracowanie tworcze na jakis ustalony temat fajnie byloby gdyby byla mozliwosc aby robic prace na obydwa tematy że co? jeśli chodzi o prace literacką, to tak: - Opisz w jaki sposób zmieniała się taktyka muay thai / muay boran pod wpływem możliwości zastosowania bojowego (kiedyś był to jeden z tematów [...]
[...] ułożyłem. Za jakieś rady chętnie dziękuje, ale widzę, że poziomowo żadnej konkretnej/normalnej odpowiedzi nie dostałem. Wystarczy spojrzeć od początku tematu na innych posty. Będzie mnie oceniał jakiś maxwell który na siłownie chodzi o 2 miesiecy, bo mu mama na karnet dała. Innych opinie ok, niech sobie będzie, ale weź chłopie daj sobie spokój.
Akurat te wyniki co podales na kolana nie rzucaja, jezeli chodzi o staz treningowy. Spokojnie 80% trenujacych do tego dojdzie, a jezeli chodzi o aspekt techniczny to juz jest ciezko;p Nie bede z Toba sie licytowal bo nie mam czasu na glupoty. Pamietaj tylko jedno musisz prezentowac soba ,,cos" aby byc wiarygodnym zrodlem;p Mówisz, że nie powala, [...]
[...] głowie. zalaczam porownanie moich zdjec, starego i aktualnego nie wygladam teraz super, nie jestem idealna, nawet nie jest aktualnie na redukcji, ale w tym zdjeciu nie chodzi o pokazanie, ze jestem super, a o to, ze czesto narzekamy na brak efektow, ze to co robimy nie ma sensu, czasem wystarczy spojrzec na siebie z wiekszej perspektywy, [...]
[...] oni szybko odpadną dwa miesiące i wymiękną-co do sparingów na "liście"-to nie powinno się tam nap....dalać-w tych hm...-trudno je nazwać sparingami-ćwiczeniach chodzi przedewszystkim o wyczucie dystansu. W grupie początkującej zdaża się że klienci się "napalają" podczas tych cwiczeń i potem są różnego rodzaju [...]
Darek-jeśli chodzi o chwyt,to te szerzej o 5-10 cm nie zrobi Ci ogromnej róznicy ;) Nie może też być tak że jak ktoś jest wyższy to może sobie łapać po 100-110,bo wtedy to On jest faworyzowany a zakres ruchu jest wtedy krótszy o 1/3..Popatrz na chłopaków w podchwycie jaki mają zakres jak Oni łapią na szerokość barków albo węziej.Co do nóg ,to [...]
[...] Wytrzymałość nawet nie leży koło siły, a nawet się nie lubią.:-) Siła wydaję się prostsza do zrobienia, ale moim zdaniem tak wcale nie jest. Myślę że przy sile w grę wchodzi więcej czynników. Pewne są do wypracowania, przekrój mięśni, sprawność układu nerwowego. A z pewnymi musimy się pogodzić, choćby z odległością przyczepów od stawu i [...]
Wobec tego co piszesz rozpiętki będą na ławce lekko uniesionej w górę. Jeśli chodzi o sztangę nie uwzględniłem tego aczkolwiek śiódemkowanie gryfem miało być na wstępie dorzucam do tego jeszcze jedną serie czyli już 4 z racji tego że mam słabo rozwiniętą klatkę piersiową i robię lekkimi ciężarami (40 max). Na modlitewniku robię jedno ćwiczenie, [...]
[...] sztangi na płasko) mój ciężar docelowy wynosił na początku 60, 35, 50 kg, stan aktualny to teraz 70,60 i 55 kg, czyli jest widoczny progres siły, szczególnie jeżeli chodzi o wiosłowanie. Co do masy, to nie zauważyłem jakichś dużych zmian na wadze,(wskaźnik oscyluje pomiędzy 81,9 a 82,2) jednakże optycznie wydaję mi się, że jestem troszkę [...]
[...] czwarty minicykl dla ćwiczeń o 8 seriach? Zwiększam ciężar, żeby znowu robić 8 x 3 @ 5 RM ? Co decyduje o tym, czy dane ćwiczenie robię 3 x 8, czy 8 x 3? Znaczy, generalnie chodzi mi o jakieś wyjaśnienie założeń teoretycznych, na których ten plan powstał, bo stricte taki jednak nie do końca mi odpowiada , a chcę ułożyć coś podobnego i nie bardzo [...]
No tyle to ja bez tlumaczenia widze, co gorsza widze tez, ze cwiczenia zebrane w jeden dzien treningowy maja charakter "przeciwstawny" - np odpychanie/przyciaganie w poziomie jest jednego dnia u nie ma nic poza tym. Widze tez, ze caly jeden minicykl zawiera wszystkie 6 rodzajow ruchow, o ktorych pisales wyzej, tylko te wznosy lydek nie [...]
[...] dziewczyna Cie rzuci bo wystartowałes do typa i dostałeś wpierdziel to będzie miała rację bo żadna normalna dziewczyna nie chce mieć chłopaka który się ciągle bije( i nie chodzi tu o to czy wygrywa czy przegrywa). 4) Nie ma poradnika jak się nauczyć bić nic nie trenując. Chcesz sie nauczyc bić? Zapisz się na sztuki walki. PS: Zapoznaj się z [...]
[...] tak chyba z nudów, ja się pytam gdzie tu jakieś pojęcie? Rzucać się na wielkiego chłopa? Szans żadnych nie mieli w dodatku jeden z nich złamał rękę od pewnego czasu kumpel chodzi po sądach, a ich rodzice oczywiście wyciągają łapy po kase i nie widzą winy swoich "dzieci". Zawsze czekaj do momentu aż będziesz widział że do starcia na [...]
[...] ma szanse sobie poradzić. " Co ty wogóle gadasz? Teoretyzujesz prawda? bo chyba nigdy nie walczyłeś z paroma kolesiami? Ja też nie. By wygrac np. z 2 przeciwnikami trzeba bardzo długo chodzić na SW, i nie chodzi mi tu o 1-2lat. Jeśli będą to całkowite leszcze, co jeszcze piją mleko z cyca matki to może i jakoś tak. Spryt tu nie wystarczy.
[...] sprowokowanie go do ataku i wtedy to ty będziesz działał w obronie ,oczywiście tą metodę polecam w ostateczności ,bo zawsze wiążą się z tym jakieś ujemne konsekwencje Jeżeli chodzi ci o scenariusz walki ,to rób to co umiesz uniki,balans tułowiem ,głową ,przepuszczanie uderzeń i kontra na 2gie tempo ,albo jeżeli widzisz już jakiś ten jego prosty [...]
[...] Komentarz: siiła spada, węgli mało , pompa chwilowa , ale jest ok :). Wole bieżnie jednak niż rowerek, lepiej mi się chodzi/biega i wiecej kalorii spalam w tym samym czasie. Jutro i w czwartek wyżerka a później reżim :). Suplementacja : Identycznie jak wczoraj :) Zmieniony przez - [...]
1. Nigdy nie liczyłam zapotrzebowania kalorycznego. Skrupulatnie natomiast obliczam kalorycznosc zjadanych pokarmów. SAMA KALORYCZNOSC ? BEZ PODZIALU NA BIALKA, WEGLOWODANY CZY TLUSZCZE ? Na początku bez względu na rodzaj aktywności starałam sie nie przekraczać 1000 kalorii OJOJ TO ZLE ... TO O WIELE ZA MALO .. teraz jem raczej więcej około [...]
[...] czego oczekujesz po Nas czytających Twoje wypowiedzi??? 2. Stefek w czym nie ma sobie równych w naszym kraju??? w wiedzy na temat JKD i Brusa czy w umiejętnościach jeśli chodzi o walkę???? w pierwszym przypadku być może i tak jest ale w drugim byłbym dużo ostrożniejszy w tonie wypowiedzi bo jest w naszym kraju sporo dobych ludzi w tym co [...]
Pare słów o Iraku
